stoppen met roken - Pagina 3 van 6 - Prostop lasertherapie Facebook Pixel

Nieuws
stoppen-met-roken (pagina 3)

voorbereiding

Goede voorbereiding is het halve werk!

Voorbereid stoppen met roken Een grote verandering van leefstijl zoals stoppen met roken heeft meer kans op succes als u er met een goede voorbereiding aan begint. Rokers die plotseling in een opwelling stoppen omdat ze genoeg hebben van hun verslaving vallen vaak na een paar dagen weer terug. Jammer van de poging en niet […]
Lees Meer
stoppen met roken geeft lucht

Een kort lontje na stoppen met roken geeft lucht

Stoppen met roken zorgt vaak voor een kort lontje. Waar komt dat lontje vandaan, wat is de oorzaak? En is het wel zo erg om een kort lontje te hebben? Ontwenningsverschijnselen Nicotine zorgt bij de roker voor de aanmaak van dopamine, een stofje dat een goed gevoel geeft. Als u stopt met roken stopt de […]
Lees Meer
stoppen met roken zoek ontspanning

Ontspanning zoeken

Spanning en stoppen met roken gaan meestal hand in hand. Veel rokers steken eerder een sigaret op tijdens spannende momenten. Spanning is daardoor een risicofactor. Stoppers doen er goed aan om tijdens de eerste stopweken de spanningsboog zo laag mogelijk te maken. Door ontspanning te zoeken maakt u de kans op succesvol stoppen zo groot […]
Lees Meer
stoppen met roken voorbereiding

Geestelijke verslaving bij roken

Als u al lang rookt, ontstaat er lichamelijke afhankelijkheid aan nicotine. Dat merkt u aan de ontwenningsverschijnselen die ontstaan wanneer u een paar uur niet rookt. Veel rokers schrijven hun verslaving dan ook volledig toe aan deze lichamelijke afhankelijkheid. Ze kennen het ‘verlangen naar de sigaret’ en verklaren dat door het nicotinetekort in het bloed. […]
Lees Meer
U kunt oefenen ter voorbereiding om te stoppen met roken

Oefening als voorbereiding om te stoppen

Als u van plan bent om te stoppen, dan is het verstandig om van tevoren te oefenen in de vaardigheden die straks nodig zijn als u niet meer rookt. Wat u onder andere goed moet inzien zijn aspecten als: zelfcontrole, verdragen van ongemak, stress hanteren, omgaan met reacties van anderen, steun zoeken en het anders […]
Lees Meer