Weet u waarom mensen eigenlijk roken?

Waarom roken mensen eigenlijk?

Het lijkt een zo voor de hand liggende vraag, maar niet iedereen vraagt zich af waarom mensen eigenlijk roken. Het kan een hoop verklaren waarom het voor veel mensen moeilijk is om te stoppen, maar er is ook niet één duidelijk antwoord te geven. Om wat orde te scheppen stellen we twee deelvragen, namelijk:

  • Waarom beginnen we aan roken?
  • Waarom blijven we het doen?

Hoe het roken begint

Laten we beginnen met de eerste vraag waarom we eigenlijk beginnen.

Wat zijn de redenen dat mensen beginnen met roken?

  1. We roken omdat we nieuwsgierig zijn naar de smaak en het effect van roken. Anderen lijken ervan te genieten, dus dan wilt u toch zelf ook uitzoeken wat er lekker aan is.
  2. We gaan roken omdat we het anderen in onze omgeving zien doen. Vooral het voorbeeld van ouders en oudere broers of zussen werkt aanstekelijk en uiteraard het voorbeeld van leeftijdgenoten.
  3. Vroeger werd roken gepresenteerd als iets geweldigs. Zelfs artsen leken het aan te bevelen.
  4. We gaan roken omdat we ‘bij de club willen horen’. Het is ‘interessant’ of ‘stoer’ en willen dat ook graag zelf uitstralen.
  5. We gaan roken omdat we door te roken ons kunnen afzetten tegen de volwassenen en hun regels. Wat niet mag is juist daardoor natuurlijk des te leuker en spannender!
  6. Op jongere leeftijd zoeken we naar symbolen en uitingen om aan te geven dat we ‘anders’ zijn en een eigen identiteit hebben. Roken is zo’n symbool.
  7. We gaan roken omdat het er volwassen uitziet. Door te roken wil men ouder lijken.

Waarom blijven mensen roken?

Een veelheid van motieven kan dus een rol spelen bij het beginnen met roken. En vaak is het zo dat meerdere motieven tegelijk een rol spelen. Maar als u eenmaal begonnen bent met roken, waarom is de kans dan eigenlijk zo groot dat u dat ook blijft doen? Hoe komt dat?

Factoren die meespelen:

  • U bent lichamelijk afhankelijk geworden van het roken. Nicotine is een zeer verslavende stof en hoewel u in het begin waarschijnlijk alleen rookt bij speciale gelegenheden (café, feestjes, in het weekend etc), is er een grote kans dat u geleidelijk steeds meer, steeds vaker en bij meer gelegenheden gaat roken.

Roken bij speciale gelegenheden

  • Het verschijnsel ‘tolerantie’ gaat een rol spelen. Uw lichaam gaat wennen aan nicotine en heeft langzaam aan steeds meer van het spul nodig om het gevoel van ‘genoeg’ te krijgen.
  • In het begin heeft u niet zo veel last van het roken. Dat komt pas later omdat roken tijd nodig heeft om zijn verwoestende effect te doen gelden.
  • Een verslaving is zelfbelonend. Iedere keer dat u zin hebt in een sigaret, haalt u er een uit het pakje en beloont u uzelf. Gedrag dat voortdurend beloond wordt is het moeilijkste te veranderen.
  • Na een paar jaar roken is uw rookgedrag inmiddels ook gewoontegedrag is geworden. Roken is zo vanzelfsprekend geworden, dat u niet eens een keuze hoeft te maken om er een op te steken. Het is ook een vanzelfsprekend onderdeel geworden van de vele rituelen in uw leven, zoals bijvoorbeeld het ochtendritueel, het pauzeritueel en het ‘na-het-eten’-ritueel.

Roken wordt gewoontegedrag

  • Stoppen leidt tot ontwenningsverschijnselen. Het gevolg daarvan is dat u uzelf niet lekker voelt als u niet rookt. Door het nicotinetekort in uw bloed krijgt u enorme trek in een peuk en u moet er een opsteken om een eind te maken aan het kwellend verlangen. 
  • Naast de lichamelijke verslaving wordt u ook geestelijk verslaafd. U hebt het gevoel dat u niet meer zonder kunt. “Het hoort erbij, het is zo gezellig, het ontspant en het geeft me een moment voor mezelf”, dat horen we rokers vaak zeggen. Op moeilijke momenten steekt u een sigaret op en dat geeft tijdelijk even rust. U krijgt daardoor het idee dat een sigaret helpt tegen stress, maar helaas: niets is minder waar! U voelt zich alleen maar ontspannen doordat u de ontwenningsverschijnselen opheft die u zelf hebt gecreëerd door te roken.
  • Na een aantal jaren is roken zichzelf gaan motiveren. U zou bijna kunnen zeggen dat u het doet omdát u rookt. Eigenlijk is het een onzinnige gewoonte geworden waar u graag van af zou willen maar dat blijkt niet meer zo heel gemakkelijk te zijn.
  • Roken wordt geleidelijk ook een onderdeel van uw identiteit. U kunt uzelf niet eens meer voorstellen dat u ooit weer een niet-roker zou kunnen zijn. Het lijkt alsof u nog iets te kiezen hebt, maar niets is minder waar!

Roken wordt onderdeel van je identiteit

  • U ontwikkelt typisch ontkenningsgedrag. Dit kan zich uiten in de vele bekende smoezen als:
    • Ik kan er zo mee stoppen als ik wil!
    • Ik rook helemaal niet zo veel!
    • Af en toe eentje kan geen kwaad!
    • Ik sport toch veel!
    • Ze proberen je zoveel wijs te maken!
    • Mijn opa rookt al 70 jaar en is kerngezond!
    • Ik kan wel stoppen maar wat heb ik daar aan? Ik kan zo onder een bus komen!
    • Als ik stop vind ik aan het leven niets meer aan en dan zou ik ook nog zo veel langer moeten leven?

Kortom: waarom roken?

Het is nu duidelijk waarom mensen eigenlijk roken. We zouden ook de vraag kunnen stellen: ‘Welke redenen zouden er nu kunnen bestaan om ermee op te houden?’

We noemen er een aantal:

  • U krijgt meer zelfrespect en een trots gevoel
  • U gaat uzelf lekkerder voelen en u krijgt meer lucht
  • Niet meer hoesten
  • U wordt fitter en frisser en u krijgt een betere smaak en reuk
  • Betere conditie
  • Gezondere huidskleur
  • Natuurlijke klank stem
  • Warmere handen en voeten
  • Schoner huis
  • Meer geld over
  • Geen angst meer om geen sigaretten meer te hebben
  • U wordt weer baas over uw eigen leven

Door de stoppen met roken houdt u meer geld over

Natuurlijk zijn er nog veel meer voordelen als u stopt met roken evenals nog meer redenen waarom mensen eigenlijk gaan roken. Prostop helpt u op weg naar een rookvrij leven. Wilt u meer weten over wat wij voor u kunnen betekenen? Neem dan geheel vrijblijvend contact met ons op. Wij informeren u graag!

Delen: